La tiroide è una ghiandola che secerne ormoni e svolge un ruolo fondamentale nella regolazione di molti processi corporei. Mantenere la funzione ottimale della tiroide e livelli equilibrati dei suoi...
Il cortisolo è un ormone surrenale che impatta quasi tutti i sistemi del corpo. I livelli di cortisolo oscillano durante il giorno, normalmente raggiungono il picco nelle ore del mattino per poi prec...
Il digiuno intermittente (Intermittent Fasting: IF) copre un’ampia gamma di interventi nutrizionali che alternano periodi di alimentazione e digiuno prolungato. Gli interventi di IF includono: di...
Fino a qualche anno fa, diciamo prima dell’uscita del mio libro “La DietaCOM e il dimagrimento localizzato”, digitando sul motore di ricerca Google il termine “Spot Reduction” uscivano una p...
Le zone più grasse sono anche quelle più fredde; questo è dovuto al fatto che in quelle zone c'è una minor circolazione. La scienza insegna che il flusso sanguigno è fondamentale per l'estrazion...
E' possibile la “Spot reduction” cioè la perdita di grasso localizzato tramite l’allenamento dei muscoli in prossimità dell’area dove è presente l’accumulo di grasso?...
Come perdere grasso nei punti giusti mangiando i cibi giusti al momento giusto...
L’argomento del dimagrimento localizzato è a tutt’oggi molto controverso e dibattuto. I metodi per combattere il grasso localizzato normalmente comprendono approcci dietologici, trattamenti medic...
In uno studio dell’Università di Birmingham pubblicato sulla rivista Current Biology si è visto che le prestazioni atletiche possono variare del 26% nell’arco della giornata. Lo studio ha rigua...
E’ risaputo che quando una persona si mette a dieta perde il grasso più rapidamente nelle zone dove è già più magra. Per esempio, una donna con poco seno che vuole dimagrire perché ha i fianchi...